Tiedämme, että istumatyö saattaa aiheuttaa lihasjännitystä, ja siksi olemme koonneet valikoiman toimistolle sopivia harjoituksia. Ne on suunniteltu sopimaan tauoille ja edistämään palautumistasi, auttaen sinua pysymään virkeänä!
Tässä muutamia suosituksia:
- Coffee break: Lyhyt selän liikkuvuusharjoittelu. joka avaa kehoa.
- Only 7 minutes: Pidä tauko työpäivästä ja saa energiaa lyhyestä taukojumpasta!
- Mindful Moment: Hetki itsellesi keskittymällä hengitykseen ja kehon rentouttamiseen yogan muodossa.
- Desk Detox: Liikkeitä, jotka auttavat lievittämään niska- ja hartiakipuja, joita voi syntyä pitkästä istumisesta.
- Stress Buster: Rentouttava harjoitus työpäivän jälkeen, joka auttaa lievittämään päivän aikana kertynyttä stressiä.
Linkit löytyvät tästä alla olevasta linkistä. Kirjaudu sisään palveluun, jotta pääset etenemään linkeistä.